tag:blogger.com,1999:blog-33611172571046121462023-11-16T09:53:51.967-08:00Somos 1 e Assim VivemosRamon Cunhahttp://www.blogger.com/profile/16308443215762743791noreply@blogger.comBlogger62125tag:blogger.com,1999:blog-3361117257104612146.post-47193096624777062162016-10-17T22:08:00.001-07:002016-10-17T23:31:54.251-07:00A tempo e fora de tempo
Chegar ao fim nem sempre é tarefa fácil. “Fim” em si, já traz consigo a necessidade de trajetória. Caminho. Trilha. Sem atalhos. Há de se galgar cada etapa; e saborear o gosto de cada conquista dessa jornada. Há momentos difíceis. Pensamos em desistir. Por vezes parece perder o sentido ir em frente. Mas é só um momento. E tudo passa. Provar a desistência não é o fim do mundo. Não. Mas o Ramon Cunhahttp://www.blogger.com/profile/16308443215762743791noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3361117257104612146.post-16710490743311433222015-12-19T14:51:00.000-08:002015-12-19T14:51:59.338-08:00É chegada a hora de ter coragem, amor e moderação
O mundo é uma roda gigante. E nele, o imediatismo tem sido implacável. Inventa-se um monte de coisas. E os números regem essas coisas inventadas. O "tudo tem seu tempo determinado" não tem vez neste lugar, pois o movimento, mesmo que não leve a lugar nenhum, é o mais importante. Você não pode parar, não é? Descumpre-se coisas para cumprir outras. Perde-se vida e torna-se prisioneiro sem Ramon Cunhahttp://www.blogger.com/profile/16308443215762743791noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3361117257104612146.post-49539591992796194452015-09-13T16:27:00.000-07:002016-05-13T05:48:26.398-07:006° dia Rio dos Cedros (Altos Cedros - Palmeiras)
Neste dia, o caminho contorna as duas represas, passando por uma das regiões mais belas de todo o Circuito. É também um trecho bastante isolado e com poucas sombras. Esteja prevenido com água e alimentação para o dia. À medida que a estrada se afasta um pouco da represa, começa a subir bastante, surgindo uma paisagem maravilhosa, de um extenso tapete verde de mata atlântica e alguns Ramon Cunhahttp://www.blogger.com/profile/16308443215762743791noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3361117257104612146.post-36440608958931652322015-09-12T20:00:00.000-07:002016-05-13T05:51:04.686-07:005° Dia - Doutor Pedrinho a Rio dos Cedros (Alto Cedros)
Este dia passa pelos locais mais isolados de todo o Circuito. Em certas partes há poucas fazendas e casas, e também pouca sombra. Não há uma subida tão longa como no dia anterior, mas o total de subidas também é bem grande, por isso é recomendável começar cedo a pedalada e levar consigo água e alimentação necessária para o dia. Antes de começar a subir, uma parada praticamente obrigatóriaRamon Cunhahttp://www.blogger.com/profile/16308443215762743791noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3361117257104612146.post-87178789666606727702015-09-11T20:00:00.000-07:002015-10-23T02:21:30.680-07:004° Dia - Rodeio a Doutor Pedrinho
Aqui se inicia a subida para a parte alta do Circuito, destinada a quem tem mais preparo físico e espírito aventureiro. Este é o trecho com a mais longa subida de todo o Circuito, são 8 Km logo no início do dia. Boa parte dessa subida é sombreada pela mata. Alguns quilômetros mais adiante está a entrada para a famosa Cachoeira do Zinco. É altamente recomendável este desvio, pois além da Ramon Cunhahttp://www.blogger.com/profile/16308443215762743791noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3361117257104612146.post-60355447812088349402015-09-10T20:00:00.002-07:002021-03-16T16:31:25.114-07:00Conhecer, o melhor de uma viagem
No post do terceiro dia de viagem, eu disse que dedicaria um post exclusivo a melhor e mais agradável surpresa deste dia.
Descobrir lugares, experimentar novas culturas e provar o desconhecido são algumas das coisas que vem no pacote de uma viagem, mas de tudo deste pacote, para mim, o mais saboroso é conhecer gente. Eu e Adriana somos muito abençoados pelas pessoas que Deus coloca no Ramon Cunhahttp://www.blogger.com/profile/16308443215762743791noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3361117257104612146.post-15044699758852395142015-09-10T20:00:00.000-07:002016-06-11T06:01:31.765-07:003° Dia - Indaial a Rodeio
Trecho essencialmente plano. A estrada segue margeando o rio Itajaí-Açu, numa paisagem bastante diferente de todo o restante do Circuito. O destaque neste trecho são as pontes, começando pela charmosa ponte dos arcos, ainda em Indaial. Uma vez na estrada, cruza-se uma ponte coberta por telhado, prática comum trazida com os primeiros imigrantes, para proteger o madeiramento. Há também umaRamon Cunhahttp://www.blogger.com/profile/16308443215762743791noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3361117257104612146.post-68071201913141027292015-09-09T21:00:00.000-07:002015-09-25T15:10:40.455-07:002° Dia - Pomerode a Indaial
Neste dia, o caminho escapa do asfalto serpenteando pelos bairros de Wunderwald (no município de Pomerode). O percurso é bem povoado, com muitas casinhas de belos e bem cuidados jardins. A medida que a estrada sobe o morro, ficam para trás as casinhas e aparecem os riachos, passarinhos e muitas árvores. São duas subidas longas no dia, mas não tão íngremes como a do dia anterior e com Ramon Cunhahttp://www.blogger.com/profile/16308443215762743791noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3361117257104612146.post-39922863052259192072015-09-08T11:30:00.000-07:002015-09-25T13:48:00.040-07:001° Dia - Timbó a Pomerode
Este primeiro dia de pedalada dá uma boa referência de como vai ser o Circuito, tanto em termos de beleza quanto de dificuldades. A estradinha de terra que sai de Timbó cruza a cidade de Rio dos Cedros, atravessa um morro, passando pela localidade de Rio Ada, é o maior desafio físico do dia, mas o visual que se alcança lá de cima e a Mata Atlântica que cobre o percurso compensam de longe Ramon Cunhahttp://www.blogger.com/profile/16308443215762743791noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3361117257104612146.post-27654496528444439472015-09-07T08:00:00.000-07:002015-09-23T05:30:54.760-07:00Introdução à Trip Vale Europeu - SC
Dizem: quando o bichinho do cicloturismo pega a gente, não larga mais. E nós, estamos começando a acreditar nisso.
Assim que terminamos a viagem no Caminho Velho da Estrada Real - MG no ano passado, 2014, decidimos: vamos fazer o circuito de cicloturismo do Vale Europeu em Santa Catarina no ano que vem, 2015.
E assim, como em todos, passamos o ano planejando nossa viagem.
Em Ramon Cunhahttp://www.blogger.com/profile/16308443215762743791noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3361117257104612146.post-22188038622920185192015-07-26T19:08:00.001-07:002015-07-26T19:08:11.460-07:00Como o ventoTodos nós procuramos a sensação de liberdade. A máxima já diz: A liberdade não tem preço. E nós, a procuramos nos melhores lugares onde ela se materializa: na natureza; nas montanhas; onde, de cima, a visão alcança um horizonte mais amplo; onde o símbolo maior da liberdade – o vento – nos envolve e de alguma forma nos conecta a Ramon Cunhahttp://www.blogger.com/profile/16308443215762743791noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3361117257104612146.post-57113580240743733032015-07-26T16:14:00.001-07:002015-07-26T16:14:06.621-07:00Viajar é preciso"Um homem precisa viajar. Por sua conta, não por meio de histórias, imagens, livros ou TV. Precisa viajar por si, com seus olhos e pés, para entender o que é seu. Para um dia plantar as suas árvores e dar-lhes valor. Conhecer o frio para desfrutar o calor. E o oposto. Sentir a distância e o desabrigo para estar bem sob o próprio teto. Um homem precisa viajar Adriana Cunhahttp://www.blogger.com/profile/15675193177820919497noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3361117257104612146.post-17958121752335937242015-06-26T07:56:00.001-07:002015-06-26T07:56:48.838-07:00Faça a conexão!Sair da zona de conforto, olhar a vida de cima, deixar para trás todas as desculpas e muletas da mesmice, encarar de frente o desafio e se jogar ao desconhecido de uma nova vida, te proporcionará comprovadamente mais saúde, alegria, equilíbrio, amor, paz e uma das maiores virtudes que o ser humano pode ter: gratidão. Gratidão pelas coisas boas; e também pelas Ramon Cunhahttp://www.blogger.com/profile/16308443215762743791noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3361117257104612146.post-82947548240752959942015-05-01T12:56:00.001-07:002015-09-04T18:21:47.524-07:00Descida de Bóia no GuapiaçuRamon Cunhahttp://www.blogger.com/profile/16308443215762743791noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3361117257104612146.post-32768681823106589602015-03-17T18:36:00.001-07:002015-03-17T18:44:15.637-07:00Fast Food. Pode ou não pode?
Nem todo dia você esta disposta a cozinhar. E ter que inovar todos os dias as vezes se torna desgastante e frustrante. Mas ainda bem que existe o fast food. E que tal você mesma preparar?
Hoje eu optei em fazer uma pizza. Isso mesmo. PIZZA.
Pizza de pão de forma integral, tendo exatamente os nutrientes que preciso após a aula de spinning.
Segue os ingredientes que usei:
- pão Adriana Cunhahttp://www.blogger.com/profile/15675193177820919497noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3361117257104612146.post-76537238919321273342015-03-16T18:21:00.001-07:002015-10-04T14:13:40.803-07:00Adiantando a dica da próxima estação: Caldo de inhame
Gente, ta aí uma dica super pratica para a próxima estação: Caldo de inhame.
O inhame é rico em carboidratos e pobre em gorduras, uma grande fonte de energia. Possui os principais minerais como cálcio, fósforo e ferro, além de vitaminas do complexo B, principalmente B1 (Tiamina) e B5 (Niacina).
Além de minerais e vitaminas, o inhame tem fibra, que favorece o funcionamento do Adriana Cunhahttp://www.blogger.com/profile/15675193177820919497noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3361117257104612146.post-69785703867047209652015-03-15T14:00:00.000-07:002015-03-16T18:15:37.238-07:00Porque hoje é domingo
Porque hoje é domingo. Grão de bico para o nosso almoço com salada de alface e tomate acompanhada com uma limonada no capricho!
Amo domingos!!!
Adriana Cunhahttp://www.blogger.com/profile/15675193177820919497noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3361117257104612146.post-72937819481455716962015-03-15T10:30:00.000-07:002015-03-16T18:15:07.081-07:00Pão de queijo ou crepioca
Gente! Olha que hiper saudável e saboroso, uns chamam de pão de queijo outros de crepioca. Um lanchinho saudável a base de proteínas e carboidratos.
Anotem ai:
-02 colheres de tapioca
-01 ovo
-01 colher de requeijão
Bata tudo com garfo, coloque em uma frigideira em fogo baixo.
Pode por o recheio que achar melhor, eu coloquei queijo branco.
Pratico, rápido, gostoso e nutritivo!!!Adriana Cunhahttp://www.blogger.com/profile/15675193177820919497noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3361117257104612146.post-6417328974180410162015-03-14T11:00:00.000-07:002015-03-16T18:29:50.554-07:00Sábado também é dia
Sábado também é dia de treino.
Abdome (projeto barriga tanquinho) e alongamento para soltar a musculatura.
E fechando os treinos: tapioca com queijo branco!
Adriana Cunhahttp://www.blogger.com/profile/15675193177820919497noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3361117257104612146.post-49577283919164745072015-03-12T22:30:00.000-07:002015-03-16T18:34:42.309-07:00Crônica do Amor
Ninguém ama outra pessoa pelas qualidades que ela tem, caso contrário os honestos, simpáticos e não fumantes teriam uma fila de pretendentes batendo a porta.
O amor não é chegado a fazer contas, não obedece à razão. O verdadeiro amor acontece por empatia, por magnetismo, por conjunção estelar.
Ninguém ama outra pessoa porque ela é educada, veste-se bem e é fã do Caetano. Isso são só Adriana Cunhahttp://www.blogger.com/profile/15675193177820919497noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3361117257104612146.post-62517133662157955232015-03-04T19:10:00.001-08:002015-03-04T19:12:46.606-08:00Alma nua
Caminho Velho, Estrada Real.
"Em memórias estávamos ricos. Tínhamos penetrado além do verniz superficial das coisas. Tínhamos 'sofrido, passado fome e triunfado, sido humilhados mas visto a glória, e crescido na grandeza do todo'. Tínhamos visto Deus em Seus esplendores, ouvido o texto que a Natureza segue. Tínhamos atingido a alma nua do homem." (Shackleton, South, descrevendo o final Ramon Cunhahttp://www.blogger.com/profile/16308443215762743791noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3361117257104612146.post-66988131091786257972015-03-01T16:33:00.001-08:002015-03-01T16:33:19.261-08:00Bora começar!Dizem que o ano só começa depois do carnaval. Então, bora começar!
Comece com o novo, com o diferente; comece se reeducando.
Reeduque seus pensamentos, suas palavras, suas expressões. Reeduque seu dia, sua noite, seu corpo, sua vida, a maneira de agir.
Tudo começa a partir de você.
Que tal começarmos reeducando a alimentação.
Já preparou o Adriana Cunhahttp://www.blogger.com/profile/15675193177820919497noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3361117257104612146.post-31302117236530944402015-02-24T16:50:00.000-08:002015-09-23T15:18:32.725-07:00 Musculação - Benefícios para a Saúde e o Corpo!
Boa Vista - Cachoeiras de Macacu - RJ
Para um melhor resultado, eu intercalo os meus treinos entre musculação (segunda, quarta e sexta), aeróbico (terça e quinta) e descanso com uma dose de lazer (sábado e domingo), é claro!!! rsrs
Hoje vou falar um pouquinho dos benefícios da musculação.
A musculação traz diversos benefícios a saúde e ao corpo, é uma das atividades mais Adriana Cunhahttp://www.blogger.com/profile/15675193177820919497noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3361117257104612146.post-27392513172635288562015-02-23T16:17:00.001-08:002015-02-23T16:17:13.087-08:00Comer a cada três horas traz vários benefícios
Comer a cada três horas traz vários benefícios a saúde e ao corpo, por isso, já deixe preparado o seu lanche do dia seguinte e a programação dos horários no celular; você levará 10 minutos no máximo para fazer essas refeições intervaladas entre as principais refeiçoes do dia. Dentre os vários benefícios do hábito de comer de três em três horas, estão:
- Aceleração do metabolismo;
- Não Adriana Cunhahttp://www.blogger.com/profile/15675193177820919497noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3361117257104612146.post-12085626645129219162015-02-22T13:41:00.000-08:002015-09-25T15:17:37.515-07:00Um coração leve não tem limite
Rampa de voo livre - Japuiba, Cachoeiras de Macacu - RJ
Um coração leve não tem o limite como referência para parar, ele sempre vai além e tem como aliado o tempo. Tudo tem seu curso natural e neste curso, sua parte é a mais importante. Não tenha limite como parâmetro para fazer sua parte, tenha um coração generoso, humilde, alegre e disposto. Após um grande desafio, a consciência de ir Ramon Cunhahttp://www.blogger.com/profile/16308443215762743791noreply@blogger.com0