Comer a cada três horas traz vários benefícios a saúde e ao corpo, por isso, já deixe preparado o seu lanche do dia seguinte e a programação dos horários no celular; você levará 10 minutos no máximo para fazer essas refeições intervaladas entre as principais refeiçoes do dia. Dentre os vários benefícios do hábito de comer de três em três horas, estão:
- Aceleração do metabolismo;
- Não deixa você chegar na próxima refeição com fome;
- Ajuda ganhar músculos e perder gordura;
- Mantem a barriga sequinha.
É importante comer sem exageros, alimentos equilibrados e balanceados; e praticar exercícios físicos regularmente.
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