Musculação - Benefícios para a Saúde e o Corpo!

Boa Vista - Cachoeiras de Macacu - RJ

Para um melhor resultado, eu intercalo os meus treinos entre musculação (segunda, quarta e sexta), aeróbico (terça e quinta) e descanso com uma dose de lazer (sábado e domingo), é claro!!! rsrs

Hoje vou falar um pouquinho dos benefícios da musculação.

A musculação traz diversos benefícios a saúde e ao corpo, é uma das atividades mais recomendadas pelos profissionais da saúde para qualquer pessoa, pois é uma atividade altamente versátil, podendo ser indicada para os mais variados objetivos, sejam emagrecer, aumentar ou definir a musculatura, como também prevenir lesões e até trata-las. Segue alguns benefícios da musculação:

• Com a pratica regular, há uma grande melhora na parte estética, pois  trabalhando os músculos, você irá modelar o corpo;
• Melhora a postura, pois os músculos que sustentam os ossos se tornam mais resistentes;
• Fortalece os ossos e reduz o risco de desenvolver a osteoporose;
• Melhora na socialização e nos relacionamentos interpessoais, pois melhora a auto estima, tornando-se mais confiante e bem consigo mesmo;
• Melhora o bem estar devido a liberação de endorfina (hormônio do bem estar);
• Ganhamos um sono mais tranquilo devido ao relaxamento dos músculos.

Praticando a musculação com envolvimento, sem duvidas, você terá muitos benefícios. Contudo, é necessário ter disciplina, seguir a orientação dos profissionais especializados e respeitar seus limites.